lunes, 15 de abril de 2013

La Necesidad de leer bien



Todas las personas tenemos la necesidad de leer bien ya que la lectura es una de las actividades más primordiales en nuestra vida cotidiana brindándonos información, comprensión e interpretación, también a través de esta sacamos reflexiones, nos distraemos y desarrollando un proceso de aprendizaje y de enseñanza, debemos aprender a leer rápido ya que nos ayudara a entender y asimilar mejor los textos, también nos vuelve personas capaces de aprender por si solos en lo académico y nuestra vida laboral.
La lectura enriquece y nos ayuda a mejorar nuestra forma de expresarnos oral, escrita, nuestro lenguaje, redacción y ortografía, leer es algo fundamental  ya que nos ayuda abrir la mente y poner nuestro pensamiento en algo de interés, cuando encontremos palabras nuevas investiguemos sobre ellas y  añadámosla a nuestro vocabulario para así expresarnos mejor, el problema de muchas personas es que no comprenden lo que  leen, ya que utilizamos nuestros ojos para traducir, pero no nuestra mente para comprender.

La lectura lenta dificulta la comprensión y disminuye nuestra propia capacidad de concentración, mientras que el lector rápido posee a su vez una mayor capacidad de comprensión,  únicamente prestará atención particular a aquellas palabras muy poco usuales o de alto contenido  técnico, pudiendo entregarse más a fondo captando con mayor facilidad el texto obteniendo una mayor comprensión de lectura,  si tenemos buena memoria tendremos la capacidad de recordar lo que hemos leído sin necesidad de leerlo de nuevo, pero si no carecemos de esta capacidad lo mejor sería utilizar estrategias como releerlo y sacar un breve resumen para  verificar y recordar lo leído, la lectura es un buen pasatiempo la podemos utilizar para distraernos, en vez de ver televisión en las noches, lo mejor es reemplazarlo con un poco de lectura esto ejercita nuestro cerebro y estimula nuestra imaginación, hagamos que la lectura se convierta en una ficción para el resto de nuestras vidas.


En la carrera de psicología la necesidad de leer bien es una herramienta  fundamental ya que para ser un buen psicólogo tenemos la obligación de estar actualizado, tener un vocabulario amplio que lo obtenemos leyendo para así tener fundamentos para hablar, debemos ser buenos lectores para ser buenos profesionales y esto solo lo logra a través de la lectura constante.



 Biviana Roció Giraldo.

Buenos Recuerdos







domingo, 14 de abril de 2013

Ensayo de Ventajas y Desventajas de las TIC


ENSAYO VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS TICS

Las tecnologías de la información y comunicación son herramientas que se han convertido en algo primordial en nuestra vida cotidiana, ya que con esta nueva evolución nos interconectamos por medio de la red e ingresamos a una nueva cultura haciendo de las TIC un método de enseñanza, aprendizaje y destreza en los seres humanos.
Las tic nos ofrece una gran ayuda en la en la investigación de cualquier tipo de interrogante, ya que en el internet se encuentran muchas fuentes de información que nos aportan distintos conceptos sobre lo que estamos buscando, la  Continúa actividad intelectual también nos brinda espacios virtuales como el correo electrónico y redes sociales, facilitando el contacto entre profesores y alumnos, en este medio tenemos rápido procesamiento de datos, canales de comunicación, capacidad de almacenamiento, automatización de tareas, comunicación a larga distancia, entretenimiento y diversión, compartimos e intercambiamos ideas, pone al alcance múltiples materiales para la autoevaluación de nuestros conocimientos, la motivación hace que nosotros dediquemos más tiempo al aprendizaje y al investigación. Las herramientas que proporcionan las TIC como procesadores de textos, editores gráficos, etc. nos  facilitan el desarrollo de habilidades de expresión escrita, calculo, al momento de exponer las podemos presentar en power point así damos una mejor explicación sobre el tema.
Gracias a la tecnología de la información y comunicación, que nos ha aportado grandes frutos, ahora es mucho más fácil compartir información  de manera más rápida y segura, exploremos mundos nuevos, expresemos con libertad no importa que cometamos errores, eduquémonos, formémonos y hagamos buen uso de este medio.
Las TIC también vienen acompañadas de desventajas, Los alumnos en ciertas ocasiones se dedican a jugar en vez de trabajar,  inician las actividades con la disminución de actividades físicas, la tecnología fue desarrollada para hacer las cosas con menos esfuerzo pero hay personas que pasan demasiado tiempo frente al computador y esto causa la perdida de la visión y pérdida de tiempo buscando información innecesaria, en la red hay mucha información y cosas que no son fiables debemos tener cuidado con esto,  la mala ortografía se ve mucho en los foros y chats, hacen mal uso de las palabras no les importa como escriben, es más difícil leer un texto en el computador que tenerlo en físico ya que no lo podemos subrayar y es más lento para leerlo y poco práctico, . El multimedia interactivo e Internet resulta motivador, pero un exceso de motivación puede provocar adicción, también la utilización de las nuevas tecnologías expone a que nuestros P.C se llene de virus informáticos corriendo el riesgo de perder información y documentos, haciéndonos gastar dinero para proteger nuestro equipo, Por otra parte en Internet se pueden encontrar muchos trabajos que los alumnos pueden simplemente copiar para entregar al profesor como propios.
En todas las cosas se tienen siempre cosas buenas y malas, la tecnología de la información y comunicación tiene más cosas positivas, debemos saber que estas son un beneficio para nuestra vida cotidiana, tengamos buena convivencia y comunicación con otras personas y conozcamos cuales son los límites a los que se pueden llegar.

Manejo del Tiempo


SAMUEL Y SUS MÚLTIPLES ACTIVIDADES

Samuel es un hombre de 43 años, casado y con 4 hijos. Dos de ellos se encuentran estudiando la preparatoria, otro la secundaria y la más pequeña estudia 5to de primaria. Actualmente trabaja como responsable de un grupo de chóferes de camiones repartidores en una empresa de refrescos, con un horario de 6 y media de la mañana a 12 del mediodía y en el turno de la tarde de 2 a 6 y media. Una parte de su trabajo consiste en organizar las rutas diarias para los repartidores, revisar los camiones para que estén en buenas condiciones, estar al pendiente de los chóferes por radio, e incluso repartir algunos pedidos. Debido a que busca superarse en la vida y a que la situación actual no es muy favorable para la economía de Samuel y su familia, éste decidió regresar a terminar sus estudios que dejó incompletos. Considera que con una mejor preparación, puede lograr conseguir un trabajo que le deje más dinero y así ofrecerles mejores oportunidades a sus hijos.
Samuel comenzó a realizar sus estudios en línea, atendía sus asuntos de la escuela, quedándose en su oficina de 7 a 10 y llegaba a su casa a las 10 y media o cuarto a las 11, ya muy agotado. Sin embargo, esto no le impidió fallar en su trabajo, e incluso siguió siendo muy puntual y responsable. En lo que a la escuela se refiere, hacía sus tareas en los horarios de comida o en la noche al llegar a su casa y trataba de poner la mayor atención posible durante las clases.
Lamentablemente el sueño de Samuel por superarse se vio afectado cuando uno de sus compañeros de la empresa tuvo un accidente y quedó en coma, su jefe le pidió de favor que se encargará del trabajo de su compañero, además del suyo, mientras conseguía a alguien más. Por largos meses Samuel ha tenido doble trabajo por lo se le ha dificultado el continuar con sus estudios.
Por otra parte, la relación con su familia se ha visto afectada ya que durante la semana no pasa suficiente tiempo con sus hijos ni con su esposa, es mínimo lo que convive. Además los fines de semana o trabaja horas extras, o duerme recuperándose de la agotadora semana.

2. Da las 3 primeras prioridades del total de actividades identificadas en el caso:

1.    Organizar las rutas diarias y revisar los camiones.
2.    Obligaciones con el estudio.
3.    Relación familiar.




4.    Organiza la vida de Samuel, buscando la mejor administración de su tiempo. Utiliza el horario abajo dado para que lo realices.



HORARIO:



Hora
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
4:00
Aseo personal
Aseo personal
Aseo personal
Aseo personal
Aseo personal
Aseo personal
Duerme

5:00
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta
Desayuna, organiza lo de llevar al trabajo, coge la ruta


Duerme
6:00
Organiza las rutas de los trabaja-dores
Organiza las rutas de los trabajadores
Organiza las rutas de los trabajadores
Organiza las rutas de los trabajadores
Organiza las rutas de los trabajadores
Organiza las rutas de los trabajadores

Se organiza
7:00
Revisa los camiones que estén en buen estado
Revisa los camiones que estén en buen estado
Revisa los camiones que estén en buen estado
Revisa los camiones que estén en buen estado
Revisa los camiones que estén en buen estado
Revisa los camiones que estén en buen estado


Lee
8:00
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Desayuna
9:00
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Comparte con la familia
10:00
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Comparte con la familia
11:00
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Lee
12:00
Regresa a casa, almuerza
Regresa a casa, almuerza
Regresa a casa, almuerza
Regresa a casa, almuerza
Regresa a casa, almuerza
Regresa a casa, almuerza

Almuerza
13:00
Comparte con la familia
Comparte con la familia
Comparte con la familia
Comparte con la familia
Comparte con la familia
Comparte con la familia
Comparte con la familia
14:00
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Siesta
15:00
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Estudia
16:00
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Pendiente de la radio
Estudia
17:00
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Reparte pedidos
Comparte con la familia
18:00
Revisa que todo quede en orden
Revisa que todo quede en orden
Revisa que todo quede en orden
Revisa que todo quede en orden
Revisa que todo quede en orden
Revisa que todo quede en orden
Comparte con la familia
19:00
Fin de jornada, cena
Fin de jornada, cena
Fin de jornada, cena
Fin de jornada, cena
Fin de jornada, cena
Fin de jornada, cena

Cena
20:00
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Comparte con la familia
21:00
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Duerme
22:00
Regresa a casa, descansa
Regresa a casa, descansa
Regresa a casa, descansa
Regresa a casa, descansa
Regresa a casa, descansa
Regresa a casa, descansa

Duerme
23:00
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
24:00
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme

5.    Qué le aconsejas a Samuel para que dé seguimiento a su agenda:

*      Revisar el horario todos los días, ser perseverante con las metas propuestas, ser muy dedicado en todo y demasiada motivación.

LAURA LA ABOGADA

Laura es una mujer moderna y actual que trabaja, es casada y tiene tres hijos. El más grande acaba de ingresar a la secundaria, mientras que los otros dos cursan la primaria.
A sus 40 años, Laura pertenece a la firma de abogados más importante de la ciudad, se encarga de divorcios, custodias, fraudes, demandas, entre otros asuntos. Su horario de trabajo es de 8 y media de la mañana a 1 de la tarde y regresa de 4 a 7 de la noche. La mayoría de las veces, Laura tiene que llevarse trabajo a casa ya que nunca termina sus pendientes y además por que para ella es muy importante que las cosas se  hagan bien. Es por esto que puede pasarse horas sentada en la computadora investigando sobe algún caso en particular, o leyendo en el sofá.
Antes de ir al trabajo lleva a dos de sus hijos más pequeños a la escuela, mientras que su esposo se hace cargo del mayor. Al mediodía tiene que correr de la oficina a su casa para hacer la comida, muchas de las veces Juanita, la muchacha que le ayuda con la limpieza, puede auxiliarla mientras que ella va por los pequeños al colegio.
A pesar de todas sus actividades como madre, esposa y abogada, Laura se propuso estudiar un  poco más para dar lo mejor en su trabajo, y llevar más dinero al hogar. Investigó y encontró que se ofrecen postrados en línea, lo que le agradó mucho, debido a que no tiene tiempo de asistir a clases presenciales.
Laura estudia por las noches, y tiene la flexibilidad de que si necesita ir por alguno de sus hijos a algún lugar, lo puede hacer y sin problema regresar a estudiar de nuevo.
Debido a su progreso, le asignaron un caso muy importantes que le ha quitado el sueño y tiempo,  sus hijos se han quejado de la poca atención que Laura les brinda, su matrimonio está en crisis. Al parecer a Laura le urge organizarse mejor. Ella es muy capaz, por lo que el administrar mejor su tiempo puede ser la solución a sus problemas.

2. Da las 3 primeras prioridades del total de actividades identificadas en el caso:

1. Obligaciones laborales.
2. Obligaciones del hogar.
3. Obligaciones con el estudio.


3. Organiza la vida de Laura, buscando la mejor administración de su tiempo. Utiliza el horario abajo dado para que lo realices.

HORARIO:

Hora
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
4:00
Se levanta y se organiza
Se levanta y se organiza
Se levanta y se organiza
Se levanta y se organiza
Se levanta y se organiza
Se levanta y se organiza
Duerme

5:00
Lee y prepara el desayuno
Lee y prepara el desayuno
Lee y prepara el desayuno
Lee y prepara el desayuno
Lee y prepara el desayuno
Lee y prepara el desayuno
Duerme
6:00
Organiza los niños y desayunan
Organiza los niños y desayunan
Organiza los niños y desayunan
Organiza los niños y desayunan
Organiza los niños y desayunan
Organiza los niños y desayunan
Se organiza
7:00
Lleva los niños a la escuela regresa a casa
Lleva los niños a la escuela regresa a casa
Lleva los niños a la escuela regresa a casa
Lleva los niños a la escuela regresa a casa
Lleva los niños a la escuela regresa a casa
Lleva los niños a la escuela regresa a casa


Lee
8:00
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar
Organiza lo de llevar a la oficina, actividad laborar

Desayuna y comparte en familia
9:00
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Comparte con la familia
10:00
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Salen a un parque
11:00
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Comparte en familia
12:00
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Actividad laboral
Almuerza
13:00
Regresa a casa y almuerza
Regresa a casa y almuerza
Regresa a casa y almuerza
Regresa a casa y almuerza
Regresa a casa y almuerza
Regresa a casa y almuerza
Comparte con la familia
14:00
Comparte en familia, descansa
Comparte en familia, descansa
Comparte en familia, descansa
Comparte en familia, descansa
Comparte en familia, descansa
Comparte en familia, descansa
Revisa documentos del trabajo
15:00
Revisa los documentos
Revisa los documentos
Revisa los documentos
Revisa los documentos
Revisa los documentos
Revisa los documentos
Revisa documentos
16:00
Regresa a la oficina
Regresa a la oficina
Regresa a la oficina
Regresa a la oficina
Regresa a la oficina
Regresa a la oficina
Revisa documentos
17:00
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Comparte con la familia
18:00
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Actividad laborar
Comparte con la familia
19:00
Termina la jornada laboral, cena
Termina la jornada laboral, cena
Termina la jornada laboral, cena
Termina la jornada laboral, cena
Termina la jornada laboral, cena
Termina la jornada laboral, cena

Cena
20:00
Estudia un posgrado en linea
Estudia un posgrado en línea
Estudia un posgrado en línea
Estudia un posgrado en línea
Estudia un posgrado en línea
Estudia un posgrado en línea
Hace trabajos
21:00
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Estudia
Hace trabajos
22:00
Descansa
Descansa
Descansa
Descansa
Descansa
Descansa
Duerme
23:00
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
24:00
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
Duerme
4. Qué le aconsejas a Laura para que dé seguimiento a su agenda:

*      Plantear dia a dia la agenda, ser responsable y organizada con su trabajo y asi poder dedicar tiempo a la familia y al estudio.

TOMANDO EL TIEMPO
a)    Señala en promedio el tiempo que dedicas en:

Acciones:
Tiempo promedio al día:
Llamadas telefónicas

½ hora
Chat, correo electrónico y navegar por Internet
2 o 3 horas


b)    ¿Cómo calificarías (en una escala del 1-10) tu “Administración del tiempo?
Escala: Me ubico aquí (marca con una X) Es:
1Pésima 2.Mala 3.Bastante Mejorable 4. Promedio 5. Regular 6.Mejorable 7.Casi buena 8.Buena_X_9.Muy Buena 10Excelente.

c)    Mi administración del tiempo es:
Buena ya que veces paso por alto la agenda de actividades.

SUGERENCIAS CONTRA RELOJ

A continuación  se presentan algunos casos que requieren alternativas de solución:


CASO:
ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN:
Pepe establece metas diarias muy por encima de su capacidad para cumplirlas.

Se debe enumerar las metas diarias a desempeñar y así poder cumplir con todo lo establecido.
María atribuye su falta de tiempo a que no sabe decir que “no” a las distracciones externas.

Aprender a decir que NO al manejo de actividades no programas  y estar en un lugar donde nadie la distraiga.
Es muy común que Antonio no respete prioridades, trabajando en cosas de segunda o tercera importancia, dejando lo urgente para después.



Debe definir la prioridad relativa y el objeto de cada actividad y organizarlos.



 Biviana Roció Giraldo